Uhudo lwabahambi: Uthando Lapha Okudingeka Ukwazi
Kwenzeka kubo bonke abahamba ngezinyawo ngesikhathi esisodwa noma kwenye, futhi kungonakalisa ngisho nezinhlelo ezihleliwe ngokucophelela. Uhudo lwabahambisi alujabulisi kodwa isici esingenakugwemeka sokuphila endleleni. Lapha, ngikhuluma ngezimpawu ongayilindela, ukuthi ungakugwema kanjani ukuthola okokuqala, nokuthi yini ongayenza ukuze uyiphathe ngokushesha ngangokunokwenzeka.
Uyini Ukuhuda Kwamahambi?
Uhudo lwabagibeli ngukugula kwesisu okuthinta abahambi.
Izimpawu ezivamile zihlanganisa isifo sohudo, isicanucanu nesisu esiswini. Abaningi abahamba nge-50% bahlangabezana nesifo sohudo ngesikhathi sokuhamba kwabo, ikakhulukazi uma behamba emazweni asathuthuka.
Ziyini izimpawu?
Izimpawu zabahudo abahambahamba zihlanganisa:
- Uhudo
- I-nausea nokuhlanza
- Fever
- Izimpande zesisu
- Ukulahlekelwa kwesifiso
- Ukuvimbela
- Malaise
- Igesi eliqhuma futhi / noma elibuhlungu
Yini Eyibangela Futhi Ungakugwema Kanjani Ukuyithola?
Isizathu esiyinhloko sohudo lwabahambeli ukusetshenziswa kokudla noma amanzi angcolile, ngokudla kuba imbangela enkulu. Amacala amaningi abangelwa amagciwane e-E Coli. Naphezu kwenkolelo evamile enye yezindlela ezilula zokugwema ukubamba isifo sohudo ukuhamba emigwaqweni yokudla emigwaqweni ethandwa kakhulu - ikakhulukazi eningizimu-mpumalanga ye-Asia. Hlela isitifiketi ngenzuzo ephezulu, futhi lapho ungabona khona ukudla okwenziwe phambi kwakho.
Uma uhamba ezweni elivame ukusika amandla kanye nezindaba ngefriji (iNepal njengesibonelo esihle), kufanele ucabange ngokugwema ubisi, izithelo nemifino, futhi uhlale kude nenyama.
Iziphuzo zokuphuza, ubhiya newayini, ikhofi eshisayo netiyi, nezithelo ezingasetshenziswa kufanele ziphephe - zihlole nje amabhodlela ngaphambi kokuwathenga!
Ungayiphatha Kanjani?
Okokuqala, ufuna ukuzama futhi ugweme ukuyiphatha nge-Imodium. Konke lokhu kwenza ukuhlupheka kwakho kuze kube usuku olulandelayo.
Isizathu esisodwa sokuthatha i-ididium kungukuthi uhambo olude lwebhasi ngaphambi kwakho futhi wazi ukuthi uzocela umshayeli ukuba ayeke ukuphumula kwendlu yokugezela yonke imizuzu emithathu! Uma unento ongakwazi ukuphuma kuyo ngaleso sikhathi thatha Imodium. Uma ungase ubaleke nje ulale endlini yakho yezihambi uze udlule, gwema.
Okulandelayo, uzodinga ukuzigcina unamanzi njengoba kungenzeka - ngethemba ukuthi upake ezinye izigqoko zokuvuselelwa kabusha emotweni yakho yokuqala yokusiza njengoba sincoma! Uzofuna ukuzama futhi ususe isikhuphuka kuwe ngokushesha ngangokunokwenzeka futhi amanzi, kanye nama-sachets angakwazi ukusiza angasiza ngalokhu. I-diarrhea ingabangela ukuphelelwa amandla kwamanzi ukuze uqiniseke ukuthi uphuza okuningi ngangokunokwenzeka.
Enye indlela yokwelapha isifo sohudo ukugwema ukudla uma lokho kuyisisulu. Uma uthola isicanucanu bese ucabanga ukuthi ukudla kuzokwenza ukuthi uphonse bese udlulisa ukudla kwezinsuku ezimbalwa uze uzizwe ungcono. Ukudla okunomsoco kuzokusiza ukukhipha igciwane kuwe futhi ngeke usengozini yokudla noma yini enye engayiphatha kabi!
Kumele ushiye ama-antibiotics ukuze uthole isinqumo sokugcina njengoba iningi lamacala liyophola ngaphandle kwesidingo sama-antibiotic. Okuhlukile kuphela uma kuqhubeka isikhathi esingaphezu kweviki futhi akubonisi izimpawu zokuba ngcono.
Uma kunjalo, uzofuna ukuya kudokotela bese ubona ukuthi yini ephakamisayo njengendlela yokwelapha.
Kuyoze Kube Kude Kangakanani?
Kuncike ekuphenduleni okungenelisayo, ngisho noma kungumuntu othembekile. Esikhundleni salokho, ngizokutshela ukuthi, ngokuhlangenwe nakho kwami, ngezikhathi eziningana noma izikhathi eziningi ngibambe isifo sohudo, siphelile amahora angu-48. Okubi kunazo zonke kungaphezulu kwamahora angu-24 futhi ngisesandleni sami sengobunxele ngizizwa ngibuthakathaka ngosuku olulandelayo. Emva kwalokho, ngivame ukulungele ukuqala ukudlala ukudla kwami.
Uma ihlala isikhathi esingaphezu kwezinsuku eziyisikhombisa bese ufuna udokotela ngoba ungadinga ama-antibiotic.