Izinjongo zokubamba izicubu ezijulile Izinhloso Zokuphulukiswa Kwemisipha Yasendulo
I-massage massage ejulile ihloselwe izakhi ezijulile zomzimba we-muscle ne-fascia, ebizwa nangokuthi izicubu ezixhunyiwe. I-massage ye-massage ejulile isebenzisa ukunyakaza okuningi namasu okufana nokusikhipha isiSweden , kepha ukucindezela kuyoba kaningi kakhulu. Kubuye kube uhlobo olugxile kakhulu lokusikhipha, njengoba ochwepheshe bezama ukukhulula ukungezwani kwesisu noma "amafindo" (owaziwa nangokuthi "ukunamathela.")
Abahambi babejwayele ukuqaphela ukusikhipha izicubu ezijulile, kodwa manje i-pendulum ishintshile.
Ukusikwa kweSweden kubonakala njengento yento entsha ye-newbies ne-wimps.
Ingabe Kuyolimala Ukuzibulala Kwamathambo Okujulile?
Akufanele kube buhlungu, kodwa kungenzeka ukuthi kungakhululekile kakhulu kunesi-massage saseSweden esiyingqayizivele . Kufanele uhlale uzizwa ukhululekile ukukhuluma uma ingcindezi iningi kakhulu kuwe. Uma ingcindezi ingaphezu kwalokho ongayithatha kahle, ungase ungasebenzi kahle, uqaphe umzimba wakho ebuhlungu. Lokhu kwenza kube nzima ukuthi lochwepheshe abe nemiphumela.
Uhlale ungcono kangcono ngokucindezelwa okungaphansi - ukucindezelwa okukhulu kuphela ongayithatha ngenkathi ukhululekile. Kuthatha isikhathi nesipiliyoni ukwazi kahle ukuthi lelo phuzu liphi. Kulula ukukwazi kahle ukuthi yikuphi lokho uma usebenza nodokotela we-massage njalo. Uyayazi ukuthi yini ongayilindela ochwepheshe, futhi bayazi umzimba wakho. Futhi ukwakha ukwethemba ukuze kube lula ukunikeza impendulo.
Abahlinzeki basebenzisa amaqhinga ahlukene, kufaka phakathi ukufaka ingcindezi ngendlebe yabo.
Abanye bangase bangakhululekile kunabanye. Kufanele uhlale ukhululekile ukukhuluma uma kukhona inqubo ongayithandi.
Emva kwe-Massage Deep Tissue Massage
Kubalulekile ukuphuza amanzi amaningi emva kokuzihlambalaza kwezicubu ezijulile ukusiza ukususa i-lactic acid emathisini. Uma ungenjalo, ungase ube nesifo ngosuku olulandelayo.
Kodwa Kungenzeka ukuthi ungase uzizwe unesifo ngosuku olulandelayo ngemuva kokuzihlambalaza kwezicubu ezijulile ngisho noma uphuza amanzi. Lokhu kusho ukuthi imithwalo eminingi yemfucuza yaphulwa ngaphandle kwezicubu. Gcina amanzi okuphuza. Ubuhlungu kufanele budlule phakathi nosuku noma ngaphezulu.
Ukuthi Ngisheshe Ngifinyelele Kanjani I-Massage?
Kubalulekile ukuba uqaphele ukuthi yisiphi isisindo esisodwa esishubile esingasifinyelela. Abantu abaningi bafuna ukuqeda konke ukucindezeleka abakwakhiwe emzimbeni wabo eminyakeni engamashumi eminyaka, esimisweni esisodwa nje. Bayacela ukucindezelwa okungaphezulu, becabanga ukuthi uma umuthi ephonsela kanzima ngokwanele, angakwazi ukuqeda wonke amafindo abo ngehora. Lokhu nje ngeke kwenzeke.
Eqinisweni, ukuguqula amafindo angapheli kanye nokuhlukunyezwa okwakhiwe ngaphezu kwesikhathi esiphila ngaso sonke isikhathi kufinyeleleke kakhulu ngehlelo elididiyelwe olubandakanya ukuzivocavoca, ukusebenza ngendlela yakho yokuthutha kanye nezindlela zokuhamba, amasu okuphumula kanye nesimiso sokuvuthwa njalo.
Okokugcina, kuyilapho izicubu ezijulile kusemqoka, kufanele uqaphele ukuthi izitayela ezinomusa zokusikhipha njenge-craniosacral therapy nazo zingaveza ukukhululwa okukhulu nokuguqulwa komzimba emzimbeni.